jak robić

Jesli wbijesz do konca i nie jestes ulanym knurem, to powinno byc ok. Wez poprawke na to, ze na syfydy panuje mania jak najdluzszych i najgrubszych igiel (ciekawe dlaczego:P), ale w praktyce da sie robic poprawne iniekcje i takimi. Rowneiz uzywalem takich i wszystko bylo bez klopotu. Tylko tka jka mowie, nie mozesz byc ulanym knurkiem z dupa jak [...]

bushi_84 naprawde sie mylisz !!!! staki wszegulnosci XP moze naprawde robic cuda oczywiscie dietka do tego i przechodzisz metarforfoze widziałem jak kupel się zmienił po XP a teras ja zaczynam cykl na XP od pon

18 lat, dieta jest narazie troszke tluszczyku jeszcze jest, ale powoli powoli spalam, wakacje :D nie nie jadlem ale mie lubie sie bawic jak p***eczka, tak samo mialem z piciem, paleniem, plywaniem itd. tak samo na silowni jak zaczynam cos robic to robie to na maxa, aktualny staz to jakies 9-10msc.

nomeone, fakt, że "wytknąłeś" mi coś wynika wyłącznie z niezrozumienia moich wcześniejszych wypowiedzi, które jak sam zauważyłeś były jasne i czytelne. Ty zarzucasz mi, że ja odradzam chłopakowi "jakąś" formę poćwiczenie i wpuszczam go w tym samym w jointy i pilota, podczas gdy ja zamiast głupiej i nieefektywnej formy [...]

a co jak trafisz na zapasnika? Trzeba byc wszechstronnym a nie ze chcesz tylko boks albo karate robic. Trzeba wszystko w miare ogarnac.

[...] boczny. Wtedy latwo trafic w nerke. Glownie przytrafia sie to w tajskim boksie u mnie. Gdy mi sie ktos odwroci, lub nie zareaguje na zmiane kata odpowiednio szybko. Czasami jak mi gosc caly czas ucieka lub sie odwraca, a zdecydowal sie na mocny sparing, to nie powiem, przyloze mu w nere, by sie juz nie odwracal, albo zszedl :) W boksie staram [...]

Nie każdy ma za***iście dopracowaną diete. W szkole przeważnie mało kto wpieprza ryż i cyc z kury ,a jeśli już ktoś decyduje się na jakiś przemyślany posiłek to śmiało może go zastąpić gainerem. MRP bardziej mi pasuje na zastąpienie obiadu ,i to też w przypadku kiedy nie mam co robić z kasą lub też traktuje ten sport jakoś specjalnie. Wymieniony [...]

[...] sie na poziomie (220-wiek)*60-70% przez 40-60 min. Ale dochodz do tego zaczynajac od 20-30 min i stopniowo zwiekszaj. Osobiscie watpie w miejscowe spalanie tluszczu choc jak poszukasz w Fitnessie (np. w postach podwieszonych) to pare osob udowadnia, ze jest to mozliwe. Co do diety to proponuje poczytac: [...]

[...] aero to najbardziej sie oplaca robic to bezposrednio po silowni do 30min styka 3. 3x 4. Wliczasz i pij je raczej tylko po trneingu 5. moze wygladac tak samo, ale mozesz zrobic cos takiego jak rotacja weglowodanow czyli w dni treningowe masz wiecej wegli a w nietreningowe mniej, bo organizm automatycznie mniej ich potrzebuje tego dnia. /pozdr

„ Zalecił żeby rolować klatkę i ją rozciągać np. na gumach. Na samym końcu wzmacniać osłabione mięśnie. Tylko teraz nie wiem jak się za to zabrać, czy robić to razem na jednej "sesji", czy np. kilka tygodni tylko rolować, a dopiero później etap rozciągania i wzmacniania? Jak byście się za to zabrali??„ rozciąganie klatki piersiowej i mięśni [...]

[...] prawisz,lepiej zrobic to porzadnie.Jesli chodzi o okres wakacyjny to fakt ciezko jest sie spiac i robic co trzeb.Jesli bym sie zdecydowal to na bank bym nie chcial tego przeje*** ,wiec dam rade jesli o to chodzi.Ale i tak dales mi sporo do myslenia... kur** jak ja nie cierpie dylematow .Pozdro i wielkie dzieki za cierpliwosc i poswiecony czas

w barki nie robiłem, bo nie Miałem takiej potrzeby! igła - pisałem! jak Masz zamiar robić Sam - również pierwsze kilka zastrzyków niech wykona lekarz - a Ty obserwuj!

[...] opinie, albo komus nie oplacalo sie juz robic fake'a normy, z racji malego popytu, to rzucil na rynek co innego, zeby mu sie linia produkcyjna nie marnowała... ale tak jak mowie nie musi to dotyczyc polski, a realiow ktorych nie kumamy... 'lokalne' undery to przeciez teraz normalka. srednio tez wyglada nazwa samego producenta, bo mega (a [...]

[...] No i powiedzmy robisz sobie na sniadanie owsianke i popijasz odzywką bialkową.(). Ogolnie to jedz duzo ryzu(jajek tez :d), czy to z miesem czy z czyms innym. Na poczatku jak zaczynalem to trener mnie wyjasnil co do odzywiania najlepiej bedzie jak sobile wyliczysz zapotrzebowanie. [...]

jak napisalem to cwicze juz 3 lata ale nie systematycznie moj plan to : pon klatka wyciskania sztangi lezac 5 x 8-12 wyciskanie hantli na laweczce skosnej glowa do gory 4 x 6-12 rozpietki na laweczce skosnej glowa do gory 3 x 10 wtorek biceps i triceps robilem po 3 cwiczenia na triceps i 4 na biceps uginanie ramion ze sztanga prosta [...]

michail sorry ale nie chcial bym byc niegrzeczny ale ja juz to napisalem wyzej i jak bys mogl to przeczytaj to i doradz mi jak i co mam robic?? z gory dzieki

[...] Solid mass 50g - Mleko 0,5% 200ml B:14g/T:1g/WW:49g/274kcal DAJ TWAROG. Razem: B:222g/T:108g/WW:345g/kcal:2677 Oliwe dodaje do smazenia mięsa a warzywo walne zawsze do jakiegos potrzebnego posilku ale nie oplaca sie wliczac bo malo kcal i innych wartosci TAK ALE UWZGLEDNIJ W DIECIE. NIE SMAZ A TYM BARZDIE NA OLIWIE, JAK UZ CHCESZ TO ROBIC [...]

Po pierwsze primo po co zakladasz dwa identyczne tematy? Po drugie primo odpowiedzialem Ci juz w drugim temacie co robic zeby wygladac jak ten koles.

[...] na porządny cykl. Chociaż widziałem 2 przypadki, ale Ci goście byli dosłownie śmieszni. Obaj władowali w siebie po 2 apteki w ciągu lat treningów, obaj strasznie się spasli jak się nakoksili, a potem w ciągu 2och miesięcy obaj po 20-30 kg w dól i tereaz dali se spokój. Z resztą g***** mnie obchodzi co robią inni. O ich podejściu do treningu [...]

Dzięki wielkie. A jak się będę nastawiał to nie wiem ale wiem że to jest to co chciałbym w życiu robić trenować i walczyć pokazać kto jest najlepszy ale nie z kalkulatorem w ręku tylko pięścią na ringu ^^ ale zobaczymy co los przyniesie ;) BokserWWA w jakim klubie w warszawie trenujesz??